Szkolenie przeznaczone jest dla wszystkich pracowników, którym zależy na budowaniu siły emocjonalnej i psychofizycznej, a także tych którzy na co dzień stoją wobec dużych wyzwań lub poddani są presji psychicznej, a chcą:

•  zwiększyć swoją siłę wewnętrzną i odporność na stres,
•  lepiej funkcjonować na wielu płaszczyznach,
•  przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
•  sprawnej zarządzać trudnymi emocjami,
•  przeanalizować sposób funkcjonowania w stresie,
•  poznać i pogłębić potencjał własny,
•  utrzymać równowagę pomiędzy pracą a życiem osobistym,
•  przećwiczyć szereg nowych, praktycznych metod i technik anty-stresowych,
•  zbudować swój indywidualny program profilaktyki antystresowej.
  
  Po szkoleniu Uczestnicy:

•  Mogą skutecznie zarządzać stresem
•  Rozumieją przyczyny i symptomy powstawania stresu oraz wypalenia zawodowego
•  Wiedzą na czym polega profilaktyka antystresowa
•  Potrafią zarządzać własnymi emocjami
•  Radzą sobie w sytuacjach trudnych
•  Wiedzą jak dbać o równowagę pomiędzy pracą a życiem osobistym,
•  Są w stanie aktywnie przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu,
•  Znają metody i techniki skuteczne w pokonywaniu nadmiernego przeciążenia i napięcia emocjonalnego,
•  Mogą z sukcesem wdrożyć własny indywidualny plan walki ze stresem.

Program:
Szkolenie obejmuje następujące zagadnienia:

•  Czym jest stres
•  Modele stresu
•  Przyczyny stresu
•  Identyfikacja stresorów
•  Typy osobowości a podatność na stres
•  Symptomy stresu i jego konsekwencje
•  Stres w pracy
•  Syndrom wypalenia zawodowego
•  Stres w życiu osobistym
•  Ocena własnego sposobu funkcjonowania w warunkach stresu
•  Zarządzanie emocjami
•  Związek pomiędzy myślami a nastrojem
•  Metody i techniki redukcji stresu
                - techniki relaksacyjne
                - kolaż
                - wizualizacja
                - sztuka przeformułowania
                - technika przeramowania
                - autosugestia
                - techniki kreatywności
                - inne

•  Profilaktyka antystresowa
•  Budowanie własnej odporności psychicznej
•  Asertywna obrona własnych granic
•  Elementy zarządzania zadaniami i organizacji pracy
•  Indywidualny program antystresowy

Zawsze dokładamy wszelkich starań, aby dostosować cele i zakres szkolenia do indywidualnych doświadczeń i potrzeb uczestników.