Żyjemy w czasach, które nie tylko niosą ze sobą wiele szans i możliwości, ale też wiele wyzwań i problemów, z którymi nieuchronnie wiąże się napięcie i stres. Dzisiejsze tempo życia, zalew informacji, rozluźnienie więzi społecznych, niepewność jutra, presja osiągnięć oraz odczuwane przez nas trudności w godzeniu ról osobistych i zawodowych często prowadzą do nadmiernego przeciążenia, które rujnuje nam zdrowie.

Nadmierny, długotrwały stres manifestuje się, miedzy innymi: bólami głowy, pleców i karku, nadmiernym napięciem mięśniowym w niektórych rejonach ciała, trudnościami ze snem, nadmiernym lub zbyt małym apetytem, zaburzeniami oddychania, zaburzeniami pracy serca i układu trawiennego oraz ogólnym uczuciem przemęczenia i rozbicia. W sferze emocji nie rzadko pojawia się zniechęcenie, bezradność, niepokój, lęk, a nawet złość. Wpływ stresu na nasze życie, zdrowie, relacje z innymi oraz funkcjonowanie na wielu polach jest niezaprzeczalny.

Ze stresem można jednak walczyć, można mu także zapobiegać. Istnieje wiele sposobów, aby zwiększyć własną siłę i odporność psychiczną oraz pokonać stres aby w efekcie osiągnąć upragniony stan równowagi pomiędzy karierą a życiem osobistym. Jeżeli zależy Ci na własnym zdrowiu, chcesz osiągnąć większą skuteczność w radzeniu sobie z sytuacjami związanymi z dużym napięciem, poznać własne źródła stresu zarówno w biurze, jak i w domu oraz sposoby na to jak efektywnie można sobie z nimi radzić, jeżeli chcesz nauczyć się praktycznych, skutecznych metod i technik, które pomogą Ci zwiększyć własną odporność psychiczną oraz pozwolą utrzymać stres na możliwie niskim poziomie, to ten warsztat rozwoju jest dla Ciebie. Serdecznie Cię zapraszam!